在床上遇到提前射的情况是很常见的，但每个男人都渴望成为一个持久的战士，能够充分享受愉悦的性生活，而不必担心过早射精的问题。今天分享一些方法，教你如何打造持久的性生活。1、坚持运动： 经常锻炼不仅有助于保持身材，还能增强血管弹性，使血液流动更...
在床上遇到提前射的情况是很常见的，但每个男人都渴望成为一个持久的战士，能够充分享受愉悦的性生活，而不必担心过早射精的问题。今天分享一些方法，教你如何打造持久的性生活。
1、坚持运动： 经常锻炼不仅有助于保持身材，还能增强血管弹性，使血液流动更加顺畅。良好的血液循环对于增强性能力和延长持久时间都有帮助。
2、正确饮食： 高营养低脂食物对保持活跃健康的性生活至关重要。蔬菜、水果、低脂奶制品和瘦肉是男性饮食中不可或缺的一部分。
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3、远离烟酒： 过度吸烟和酗酒都会对性功能造成不良影响。吸烟会损害阴茎供血血管，导致勃起功能障碍，而酗酒则可能引起性欲下降和糕潮能力降低。
4、提肛锻炼： 提肛练习不仅有助于性生活的持久性，还有助于前列腺的健康，预防早泄，延缓射精。
5、延时喷剂： 选择高端的延时喷剂，如“享久”，能够在短时间内发挥作用，有效延长性生活时间，而且温和不伤身体。
6、做足前戏： 杏生活应该是愉快的体验，做足前戏，放慢节奏，享受整个过程，有助于提高性的持久性。
7、按压尿道： 当感觉身体反应过快时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，减少血液流入，从而延缓射精。
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