最近我在后台收到了一位粉丝的私信，他分享了自己今年25岁，与女朋友交往了3年，结束了异地恋并开始同居的经历。然而，他们的性生活一直不太顺畅，有时候甚至在开始前就已经结束，持续时间只有3~4分钟左右。他感觉女朋友的眼神有些奇怪，但她一直没有提...
最近我在后台收到了一位粉丝的私信，他分享了自己今年25岁，与女朋友交往了3年，结束了异地恋并开始同居的经历。然而，他们的性生活一直不太顺畅，有时候甚至在开始前就已经结束，持续时间只有3~4分钟左右。他感觉女朋友的眼神有些奇怪，但她一直没有提到这个问题。他想知道，每次只有这么短的时间，是不是属于早泄。
关于“时间短”的定义，临床上将早泄定义为首次性行为后，每次进入女性体内后1分钟左右就会射精，伴随着不能延迟射精的情况。据临床统计，男性早泄的发病率为20~30%，而患有早泄的男性通常伴随明显的自卑心理。这种心理问题随着早泄时间的延长而愈发严重。
虽然不能完全将男性早泄归因于心理原因，但有部分男性出现早泄确实与心理因素有关。除了心理因素外，前列腺疾病、勃起功能障碍、遗传因素等也可能导致早泄。
为了提高男性的持久力，我们提出以下五个建议：
佩戴避孕套：建议在性行为中使用避孕套，不仅可以避孕和预防病菌传播，还能一定程度上降低男性生殖器官的敏感度，延长持久力。
使用延时喷剂：选择适用的延时喷剂，能在关键时刻延长性行为时间，提高持久力。
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复制客服微信号锻炼下肢力量：积极锻炼腿部肌肉，强壮的下肢力量有助于提高睾酮分泌，从而提升性能力。
改变房事体位：尝试新的性姿势，寻找持续时间较长的姿势，或在性行为过程中帮助男性分散注意力，延缓射精速度。
最重要的是，粉丝不必因此而感到自卑，这种情况在一定程度上是正常的，他可以采取一些方法来改善性生活。
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